Продолжая цикл статей, посвященных определению потребностей в отношениях, сегодня поговорим про вторую из 8 потребностей – признание ценности. В чем выражается потребность в признании ценности? Потребность в том, чтобы тебя ценили, заботились о тебе и считали тебя ценным, является безусловной частью здоровых отношений. При этом признание ценности выходит за рамки обычной заботы. Это связано с тем, чтобы тебя поняли и признали ценность понятого.
Разумеется, для удовлетворения потребности в отношениях полного понимания не требуется. Полное понимание даже не возможно.
Тем не менее признание ценности другого человека должно основываться на определенном понимании этого человека.
Давайте разберемся откуда возникает данная потребность в отношениях. Ни для кого не секрет, что наши первые отношения строятся с родителями (или заменяющими их людьми). Примерно в возрасте года ребенок говорит свои первые слова, зачастую непонятно, искаженно. Не смотря на это, он нуждается в том, чтобы его поняли. И если так случается, что родитель не может или не хочет понять, что говорит или просит ребенок, малыш может почувствовать, что он не важен, не имеет ценности для родителя. Данный опыт может быть для какого-то ребенка весьма значимым, или даже травматичным (не пугайтесь, так происходит не со всеми). В том случае, когда ребенок не может самостоятельно справиться с данным опытом непонимания, потребность остается неудовлетворенной. Человек вырастает, а потребность все еще нуждается в удовлетворении.
Такой человек во взрослом возрасте может сталкиваться с повторяющимся опытом непонимания со стороны других людей и раниться.
Подобным же образом сам взрослый человек может не признавать собственной ценности, может игнорировать или обесценивать свои достижения, а также иметь трудности в признании ценности в других людях.
В терапевтическом пространстве признание ценности тоже имеет очень большое значение. Любая реакция, чувство, ощущение, мысль ценны для процесса психотерапии. Специалист неспроста интересуется какими-либо проявлениями клиента. Существует важная и ценная функция, лежащая в основе реакции. Обнаружив эту функцию для себя, человек может обрести более глубокое осознание своих внутренних процессов, а также удовлетворить потребность в признании ценности.
Как если бы человек сказал себе: «Все ценно во мне. И чувства, и мысли, и мои реакции важны».
Если вы не ощущаете в отношениях признания от другого или самого себя вашей ценности, это повод задуматься. К счастью, наши чувства способны выражаться, а мышление и поведение поддаются коррекции. Именно поэтому можно не оставаться с отсутствием ощущения собственной ценности, а пересматривать его. Именно в этом может помочь психолог.
Если после прочтения, у вас возник вопрос или отклик, не игнорируйте его. Ведь все, что вы почувствуете, ценно. Начните уже сегодня с того, чтобы признать ценность собственных ощущений. 